ทางคณะทำงานได้จัดให้มีการซักซ้อมความเข้าใจก่อนเริ่มปฏิบัติธรรมทางออนไลน์ ในวันพุธที่ 24 กรกฏาคม 2567 เวลา 13.30-15:00 UK Time (19.30-21:00 น. เวลาไทย) รวมทั้งชี้แจงและตอบข้อซักถาม ทั้งในส่วนของเนื้อหา แนวทางการปฏิบัติ วิธีปฏิบัติ เพื่อตอบข้อสงสัยแก่ผู้ที่ไม่เคยปฏิบัติธรรมมาก่อนเลย หรือเคยปฏิบัติมาบ้างด้วยวิธีการที่แตกต่างกัน เพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ตรงกัน ก่อนเข้าสู่การอบรม ซึ่งจะช่วยเอื้อให้การปฏิบัติของท่านเกิดประโยชน์สูงสุด โดยพระวิปัสสนาจารย์จะมาตอบข้อซักถามเหล่านี้แก่ท่านด้วยตัวเอง

พร้อมกันนี้ทางคณะทำงาน จะได้ร่วมชี้แจงส่วนของการนำเทคโนโลยีมาปรับใช้ในการอบรม รูปแบบของการอบรม การรายงานผลการปฏิบัติของท่านในบันทึกประจำวัน และในการส่งอารมณ์ต่อพระวิปัสสนาจารย์เป็นรายบุคคล รวมทั้งการทำงานของทีมพี่เลี้ยง ที่พร้อมจะให้การช่วยเหลือท่านตลอดการอบรม

จึงขอให้ท่านจัดเวลาเข้าร่วมในการประชุมในครั้งนี้ด้วย

หมายเหตุ: สำหรับผู้ปฏิบัติที่เคยเข้าอบรมกับทางโครงการมาแล้ว ไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมประชุม

การส่งหรือสอบอารมณ์ คือ การรายงานการปฏิบัติ ของโยคีในแต่ละวันให้แก่พระวิปัสสนาจารย์ทราบ เพื่อรับคำแนะนําไปปรับปรุง แก้ไขการปฏิบัติให้ก้าวหน้ายิ่งขึ้นไป

แนวทางในการรายงาน โยคีควรสรุปผลการปฏิบัติให้กระชับ และถูกต้องตรงตามความเป็นจริงในอริยบทต่อไปนี้

การเดินจงกรม

1. เดินกี่ระยะ เดินนานเท่าไร ใส่ใจอยู่กับอารมณ์กรรมฐาน (ความเคลื่อนไหวของเท้า) ได้ต่อเนื่องหรือไม่

2. ในขณะเดินมีความคิด อาการฟุ้งหรือไม่ ได้กําหนดหรือไม่ เมื่อกําหนดแล้วมีความเปลี่ยนแปลงอย่างไร

การนั่งสมาธิ

1. นั่งได้นานเท่าไร อารมณ์กรรมฐานหลัก (อาการ พอง-ยุบ) มีความชัดเจนหรือไม่ กําหนดแล้วมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

2. ในขณะนั่งมีทุกขเวทนาหรือไม่ เมื่อกําหนดแล้วทุกขเวทนามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

3. ในขณะนั่งมีความคิดหรือไม่ กําหนดอย่างไร กําหนดแล้วมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

อิริยาบถย่อย

1. ในห้องพัก : ตั้งแต่ลืมตาตื่นนอน สามารถกําหนดได้ต่อเนื่องหรือไม่

2. ในห้องน้ํา : ล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ํา ซักผ้า กําหนดได้หรือไม่

3. ในหอฉัน : ขณะรับประทานอาหาร หยิบ จับ ยก วาง เคี้ยว ดื่ม กําหนดได้ละเอียดหรือไม่

4. ในระหว่างวัน : การรับรู้ (ใส่ต้นจิต) สามารถกําหนดได้มากขึ้นหรือไม่ (มีหลุด-เผลอตรงไหนบ้าง)

การปฏิบัติธรรมจะก้าวหน้าได้ไว ผู้ปฏิบัติธรรมควรปฏิบัติตนดังนี้คือ

- งดการพูดคุย

- สํารวมสายตา

- เคลื่อนไหวไปมาช้าๆ

- มีสติกําหนดอย่างต่อเนื่อง

หมายเหตุ : ระหว่างรอสอบอารมณ์ โยคีพึงสํารวมอินทรีย์ งดเว้นการพูดคุย เพื่อไม่เป็นการรบกวนพระวิปัสสนาจารย์และโยคีท่านอื่น